Alkoholu pic nie mozesz bo scina bialko w organizmie ,a pozniej je wyplukuje, a jak jescze chcesz brac odzywki to juz nie tykaj alkoholu... Piwo raz kiedys mozesz wypic ale tez liczy sie czas w ktorym to zrobiles... hmm wiem ze to ciezko bedzie ale postaraj sie wypic jedno piwo np w 1h ,a nie w 5min... To juz lepsze rozwiazanie... ja tak robie co [...]
[...] i mam 25 lat waze 101 kg przy wzroscie 186 cm i powiem szczerze jestem troszke zatluszczony,a plan moj ulozylem taki ze moj kolega byl raz za mna na silowni i zobaczyl jaki sprzet tam jest i jak ja wygladam i stwierdzil ze najlepiej jest zaczac od act ta urzadzeniach maszynach-atlasach a potem dopiero brac sie za sprzet ciezki tzw sztangi [...]
[...] Od 2 miesięcy zażywam apteczne ZMA, ale wpływ cynku bardziej podbił mi libido niż pomógł w walce z trądzikiem. Od czasu do czasu punktowo smaruję pryszcze sudocremem, jak czuję że są bardzo wysuszone i można powiedzieć, że pomaga. Co do zmian w diecie - praktycznie nie jem słodyczy, czipsów, tłustych mięs, codziennie piję kieliszek oliwy z [...]
[...] lub ew. trening na siłce. Jak masz zastój zmień plan. Obserwuj swoją wagę. Jeśli jesteś bardzo niecierpliwy to idź do sklepu z wyposażeniem i pogadaj ze specem. Myślę że jakieś czyste białko byłoby na miejscu (ja swój pierwszy cykl kreatynowy zacząłem po pół roku ćwiczeń na siłowni). Obliczenie zapotrzebowania kalorii jest kluczowe- wszystko [...]
[...] idiotę, nie znalazłem w archiwum odpowiedzi na swoje pytanie dlatego zadałem je tutaj, a tak na przyszłość to ja tam mam głęboko w d.u.p.i.e czy mi pojedziecie czy nie, ale jak ktoś młodszy, całkiem laik się zacznie pytać, i go tak potraktujecie to za c.h.u.j.a więcej nie zapyta, czy to będzie dobre czy nawet powtarzające się pytanie tak do [...]
[...] dokladnie trening HIIT? trening aerobowy interwałowy - wpisz w wyszukiwarkę i czytaj 2. Mam rowerek stacjonarny czy na nim moge wykonywac ten trening? tak 3. Jezeli tak to w jakis sposob powinienem zaczac i jak trenowac dalej a chodzi mi od zrzucenie tluszczyku. w wyszukiwarce znalesc instrukcje jak trenowac HIITem 4. Czy warto wogole zaczynac [...]
Hcg 3 paczki = 15 000j wbijasz HCG 1000j codziennie potem ,jak wybierzesz wszyste hcg to po 3 dniach od ostatniego hcg bierzesz razem na noc przed snem clomid 1 tab = 50mg dziennie i tak przez 30 dni tamox 1 tabs = 20mg dziennie przez 30 dni proviron 2 tabs = 50mg dziennie przez 30 dni mozesz brac dluzej proviron dziala dobrze na [...]
Tak wiem badania to podstawa mam zamiar je zrobić tydzień przed rozpoczęciem cyklu. I chce zrobić komplet badać. Uważasz ze sam testosteron zrobi robotę ? Powiedz mi jak możesz jaki powinien być długi cykl i w jakich dawkach byś proponował. I czy brać przy tym hcg ? Czy dopiero po odstawieniu
zdaje mi sie ze sobie wkrecasz z tym ginojesli chcesz "jako tako naprawic" ten cykl to bij ome tak jak ci pisaliswmy. Jesli sie boisz tego to kup proba, przerwij brac deke, przybij propa przez 6 tyg i zrob po nim odblok i bedzie SI
Po co bić piane o nic, ceny są spoko, to jest drogi sport i jak kogoś nie stać to trudno, nie musi brać hmb, może kupować ovopol u Hossego i też mieć efekty. lucek
Miętki niestety nie każdy, może brać mono Do mnie jada dwie puchy KO Zresztą skoro dopiero zaząłeś dietę do prawie jakbys dopiero zaczął ćwiczyć, ja proponowałbym dać sobie trochę czasu na ogarnięcie wszelakich aspektów diety bo jak jeszcze dorzucisz do tego suplementy to wogóle się pogubisz pozdrawiam
http://www.sfd.pl/sklep/Trec_S.A.W.-opis606.html postanowilem go kupic tylko bende bral wieksza dawke gdzies 10-12g. Do tego mono czy jabczan co da lepszy efekt i odrazu prosze napiszczcie mi jaka mam krete kupic. I do tego wszystkiego beta aline I jak by ktos mogl to niech napisze rozpiske jak mam brac.
Oxa 7-8 tygodni od poczatku jesli masz kase. Balkan, Unigen jesli masz kase lub Alchemie ta nowa w blistrach bierz, jakies 1/3 tansza od Balkana. Z tym, ze oxy musisz brac 30-40mg dziennie, wiec to koszt okolo 1000zl na 7-8 tygodni. Mozesz wino dac na koniec przez 6-7 tygodni jak cos tez zamiast oxy.
[...] 5-10 minut, na tyle ile dasz rade. 3.ekspertem nie jestem ale wydaje mi sie ze na początek 70-75% HRmax wystarczy 4.zacznij z głową,stopniowo.nie szalej od samego początku.jak poprawisz troche wydolnosc i wytrzymałość to bedzie mógł sprubować np. HIIT-a 5.dieta, dział odżywianie.wyliczasz swoje zapotrzebowanie i wzgledem tego ukladasz [...]
[...] kupiłem sobie osłonki na wątrobe.Będzie dobrze. po co wy siedzicie na sfd??? to nie jest strona poświęcona odradzaniem koksu tylko jest po to strona żeby doradzać co brać i jak dawkowac żeby nie mieć skutków ubocznych:)i które stery są dobre żeby dobrze roz***ały ja byście mogli to powiedzcie mi co mi da mieszanka omy i mety??? ile mi w łapie [...]
jak juz sie podpialem, to dokoncze: staz: 2 lata, 183cm, 64kg, ektomorfik (bardzo trudno nabieram masy, a z tluszczem zero problemow) jade na gainerze Ultimate Nutrition oraz bialku HiTec'a i Olimpa oraz na Carbo Olimpa. do tego w ciagu dnia kurka, makaron z serem, jajeczniczka. kretke chce wziasc po maturze. rozpisz mi co powinem dokupic i jak to [...]
to jest cos jak na zasadzie ograniczania predkosci do 50 km/h dla dobrego kierowcy to bedzie malo dal slabego moze byc duzo ale jest ogolnie przyjete tyle tak samo z kretka wiadomo przeciez ze mozna brac wiecej lub mniej
Ty wo gule się odżywiasz masz dietę człowieku że chcesz brać suplementy oblicz sobie dzienne zapotrzebowanie na białko i węglowodany . I zacznij się stosować do diety i jak zaczniesz ta dietę to po miesiącu kup sobie gajnera jakiegoś pól na pól tzn 50% białka i 50% węglowodanów ale nie znajdziesz takiego więc kup takiego co w sklepie sprzedawca ci [...]
[...] Ale tutaj ziomek wyraźnie się obijał, nie stosował diety i już chce się brać za winko. Bez obrazy ale mam nadzieję że to zmotywuję Cię do tego że za kolejne 9 miesięcy jak dasz fotki to Cię zasypią sogami :D Trzymaj dietę, rozpisz sobie plan konkretny(wygląda jakbyś raz na tydzień chodził pomachać sobie) i nie bierz się za żadne koxy. Pozdro
omnadren_250 i Metanabol
